Vitamin E adalah nutrisi penting yang melindungi kulit dari radikal bebas dan membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Antioksidan ini juga membantu menjaga kelembapan kulit sehingga membuatnya tampak lebih halus dan sehat.
Sumber vitamin E yang mudah ditemukan termasuk almond, biji bunga matahari, alpukat, dan bayam. Almond dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat, sementara alpukat bisa dijadikan tambahan dalam smoothie atau salad.
Mengonsumsi makanan kaya vitamin E secara rutin membantu mengurangi kekeringan kulit, menjaga elastisitas, dan mendukung proses regenerasi sel. Hasilnya, kulit terlihat lebih cerah, segar, dan sehat dari dalam.