Vitamin E adalah nutrisi penting yang melindungi kulit dari radikal bebas dan membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Antioksidan ini juga membantu menjaga kelembapan kulit sehingga membuatnya tampak lebih halus dan sehat. Sumber vitamin E yang mudah ditemukan termasuk almond, biji bunga matahari, alpukat, dan bayam. Almond dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat, sementara alpukat bisa […]
Mengapa Makanan Kaya Air Penting untuk Hidrasi Kulit?
Selain minum air putih, hidrasi kulit juga bisa diperoleh dari makanan yang mengandung banyak air. Makanan ini membantu mengisi kembali cairan tubuh, menjaga kelembapan kulit, dan meningkatkan elastisitas alami kulit. Beberapa makanan kaya air adalah mentimun, semangka, jeruk, tomat, dan selada. Mentimun bisa dijadikan topping salad, sementara semangka sangat cocok sebagai camilan segar. Selain itu, […]
Antioksidan: Nutrisi Penting untuk Kulit yang Awet Muda
Antioksidan adalah kunci untuk menjaga kulit tetap awet muda. Zat ini melawan radikal bebas yang dapat mempercepat penuaan dan menimbulkan masalah kulit seperti kusam atau kerutan. Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry kaya akan antioksidan yang menjaga kesehatan kulit. Sayuran berwarna seperti wortel dan paprika juga memiliki kandungan beta-karoten tinggi yang baik untuk kulit. […]